Landa lugnt hemma – Ta del av Cecilias tips!

Nu stundar en helg och i den tid vi befinner oss är vi troligtvis mer tvingande till att landa hemma. Landa lite mer med oss själva. Här kommer några fina tips...

Läs mer

Yoga & Soma Move med Cecilia Gustafsson

Hej alla Springtime Friends! Här kommer en hälsning från mig som också är hemma och fantiserar om yinyoga i solnedgångar...

Läs mer

Ambassadör – Cecilia Gustafsson

Cecilia har under åren anlitats som yoga/dans/tränings inspiratör på Sveriges mest välrenommerade events och träningsresor. Hon utvecklar koncept och material till gruppträningsformer, som t ex Soma Move®, Afropowerdance® och Freepower. Cecilia bedriver också stora delar av sin verksamhet online, med instruktörsutbildningar, årsprogram, veckoaktuella videocasts och inspelade meditationer.  Sommar/höst arrangerar hon helgretreats i Järvsö – Holistic Camps, med besökare från hela landet, som tar del av mat, gemenskap, yoga, löpning och natur på ett lättsamt vis. Tillsammans med sin man Peppe...

Läs mer

Träna hjärnan – på ålderns höst

Fysisk träning är viktigt för att hålla både kropp och knopp skarpa – det visar en sammanställning av 4 600 studier.

Läs mer

Därför stinker dina träningskläder

Att dina träningskläder av syntetmaterial luktar illa efter ett svettigt träningspass är kanske ingen nyhet? Nu vet forskarna varför.

Läs mer

Yoga dig redo för löpning

Det här yogapasset fungerar bra som uppvärmning inför ditt löppass, oavsett om du ska springa intervaller eller ett distanspass. Du väcker kroppen, får igång blodcirkulationen, andningen och smidigheten – på bara 15 minuter! Mjukheten kommer efter ett tag, så ha...

Läs mer

Passet med andningen i fokus

Det här passet med Peppe Lindholm och Cecilia Gustavsson sätter andningen i fokus. Genom att stretcha ut kring bröstkorg, diafragma och rygg kommer du att andas djupare. Dessutom får du lära dig andningstekniker som underlättar djupandning. Genom att andas djupare kommer spänningar successivt att löses upp runt andningsmuskulaturen, vilket blir...

Läs mer