Besök ett utegym i helgen!

Är du frisk så rekommenderar vi dig att köra ett träningspass ute i helgen. Här är sex enkla och roliga övningar, perfekta för utegymmet!

Läs mer

Springtime Friends Löpargrupp på distans

Unikt digitalt träningsprogram för dig som är löpare! För dig som inte kan vara med på våra fysiska löpträffar kan...

Läs mer

Nu är det dags för #RW2828CHALLENGE

Utmaningen #RWRunstreakSWE startade om den första januari i år, med målet att vi skulle springa minst 1,6 kilometer varje dag under månaden. Nu är det dags för nästa månadsutmaning. Den 1 februari startar vi #RW2828Challenge – häng på!

Läs mer

Bästa tipsen inför 2021 – Elin Bjärkstedt

Ovanliga tider kräver ovanliga träningsråd! Som Springtime's egen Anders Tegnell ger Elin Bjärkstedt (fysioterapeut och PT) dig vårens träningsrekommendationer. Du måste inte följa dem såklart, men det leder kanske till...

Läs mer

Tulpaner och 1000 reps!

Veckans hälsning från vår ambassadör Elin Bjärkstedt handlar om tulpaner och bjuder på en veckoutmaning där du får blanda övningar ”hej vilt”. Det är med andra ord dags för lite...

Läs mer

Hemmaträning ”Unite”

Elin Bjärkstedt ger er här ett nytt inlägg om hemmaträning och vi tänker att det ska vara precis så enkelt och avskalat som en ”hemma-film-snutt” kan visa. Har du svårt med motivationen när du ska träna där hemma på egen...

Läs mer

Elin Bjärkstedt – har ”hemmaträning” som mellannamn..

Elin Bjärkstedt är en av våra ambassadörer här på sajten som ni kommer att få lära känna mer framöver. En liten presentation är givetvis på sin plats och tillsammans med den får ni också ett par tips på en av hennes specialiteter – som passande nog är hemmaträning! Hej Springtime-friend!...

Läs mer

Träna konditionen – i 15 minuter!

Pressa upp intensiteten med dessa fyra roliga och svettiga övningar – och förvandla vilken kvart som helst till ett powerpass.

Läs mer

Bättre syreupptag på ett kick

Kör det här passet en gång i veckan om du vill boosta ditt VO2-max. Spring 4 minuter i din tävlingsfart på milen (intensitet 8 på en 10-gradig skala). Vila i 60 sekunder. Spring sedan 1 minut i din tävlingsfart på 5 kilometer (intensitet 9 av...

Läs mer