Påskens bästa familjeträning!

Rädda påsklovet med ett härligt träningspass för hela familjen, signerat av Springtimeledarna i familjen Lans. Det enda redskap som behövs är en pall, en stol eller en trappa!

Läs mer

Besök ett utegym i helgen!

Är du frisk så rekommenderar vi dig att köra ett träningspass ute i helgen. Här är sex enkla och roliga...

Läs mer

Tulpaner och 1000 reps!

Veckans hälsning från vår ambassadör Elin Bjärkstedt handlar om tulpaner och bjuder på en veckoutmaning där du får blanda övningar ”hej vilt”. Det är med andra ord dags för lite frihet under ansvar men vi finns vid din sida och peppar dig om du taggar oss i din träning! Hej Springtime friend! Tulpaner. Alltså utan tulpaner skulle den här märkliga perioden av social distansering vara ännu svårare. Jag har köpt lite påskliljor också men det är tulpanerna som är grejen....

Läs mer

Träna med handdukar och kroppen som redskap!

Nu är det dags att leta fram två små handdukar som du kan polera parkettgolvet hemma i vardagsrummet med! Här nedan finns ett ”LOP-pass” på 21 minuter, klockat och klart,...

Läs mer

Ambassadör – Elin Bjärkstedt

Elin har jobbat med träning i 10 år och gjort det mesta i branschen. Elin driver eget företag som hon liknar med en sådan där thai-kiosk på semestern i Phukhet...

Läs mer

Lunchrörelsen – utefys i Alvik

Lunchrörelsen drar igång höstens första pass – Utefys i Alvik – gratis träning anpassad för att alla ska kunna vara med! Välkommen att vara med på ett glädjefyllt cirkel- och rörelseträningspass utomhus, utan redskap. Passet är anpassat så att alla...

Läs mer

Träna hjärnan – på ålderns höst

Fysisk träning är viktigt för att hålla både kropp och knopp skarpa – det visar en sammanställning av 4 600 studier.

Läs mer

Pillereffekten

En ny studie visar att p-piller i samband med styrketräning kan påverka kroppskonstitutionen.

Läs mer

Lyft lättare – eller tyngre

Du behöver inte lyfta tungt för att bli stark – det visar en ny studie.

Läs mer

Därför ska du lyfta vikter innan du tränar kondition

Är syftet med din styrketräning att bli starkare eller att gå ner i vikt? Då finns det goda skäl att fundera över när du lyfter dina vikter i förhållande till din konditionsträning, visar forskningen.

Läs mer

Därför stinker dina träningskläder

Att dina träningskläder av syntetmaterial luktar illa efter ett svettigt träningspass är kanske ingen nyhet? Nu vet forskarna varför.

Läs mer