Snart drar vårens löpargrupper igång!

I mitten av april drar vårens löpargrupper i Stockholm igång igen med oss!

Läs mer

7 enkla tips som hjälper mot träningsvärk efter loppet

Laddar du för något långlopp i sommar eller i höst? Här är knepen från Runner's World som hjälper dig att...

Läs mer

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar i sin tur prestationsförmågan – och ökar risken för överträning.

Läs mer

Springtime Friends Löpargrupp på distans

Unikt digitalt träningsprogram för dig som är löpare! För dig som inte kan vara med på våra fysiska löpträffar kan du ta del av Springtime Friends och Runner’s Worlds träningsupplägg...

Läs mer
För medlemmar

Fem övningar för en starkare bål – perfekt för cyklister

En medveten cyklist vet precis hur nyttigt det är att träna bålen. En stark bål ger dig inte bara bättre hållning på cykeln, och i övriga livet, utan är även...

Läs mer
För medlemmar

Så boostar du långpasset

Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive öka tempot i veckans längsta löppass. Här är tipsen som gör dina långpass ännu effektivare! Oavsett om du springer två maratonlopp eller ett par, tre...

Läs mer
För medlemmar

4 coreövningar som gör dig uthålligare i sadeln

Träna och aktivera de viktigaste musklerna på bara 10 minuter – Bicycling visar hur!

Läs mer
För medlemmar

Ditt bästa år! Träna klokt – öka smart

Så skapar du en fast och utvecklande träningsrutin!

Läs mer

Stockholms Bästa: Snabba och glada löpare på premiärloppet

Förra veckan gick starten för den nya loppserien Stockholms Bästa. Först ut av de åtta olika loppen var det 5,83 kilometer långa loppet Hammarby sjö. Trots ett bitvis lite snömoddigt underlag har det gått riktigt fort för de snabbaste löparna.

Läs mer

5 nycklar till mer balans i din cykelträning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter att variera intensiteten och att hitta en balans mellan träning och återhämtning, då kommer resultaten. Här är tipsen från Bicycling som gör att du kan bibehålla träningsmotivationen på sikt och...

Läs mer

10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du helt enkelt cykla tio timmar per vecka. Det är kontentan av en studie som gjorts på University of Sydney.

Läs mer