Antiinflammatorisk träning

Det finns många fördelar med fysisk träning: Risken för hjärt-kärlsjukdomar minskar, din hjärna fungerar bättre och du minskar kronisk inflammation i kroppen.

Läs mer

Springtime Friends löpargrupper – häng med!

I slutet av januari kör vi igång igen med Springtime Friends löpargrupper tillsammans med Runner’s World!

Läs mer

Prylarna och tipsen som räddar vinterlöpningen

När snön och kylan nu är här gäller det att vara rätt rustad för vinterlöpningen. Här kommer Runner's Worlds checklista!

Läs mer

Smarta klädtips för kyliga löppass

När det blir kallare är det dags att börja klä sig enligt lager-på-lager-principen. Att klä sig i flera tunna lager i stället för färre och tjockare plagg har flera fördelar.

Läs mer

Så kommer du igång med löpningen – och fortsätter!

Det är aldrig för sent att bli löpare. Vissa kanske tycker att de saknar tid, men löpning ger tid! En studie från 2017 visade att löpning 2 timmar i veckan...

Läs mer

Smarta strategier för julhelgernas träning

Äntligen julledigt? Är det läge att träna lite extra under mellandagarna? Då har vi några välmenande tips på vägen!

Läs mer

Tre riktigt bra långpass att testa i mellandagarna!

Oavsett om du springer två maratonlopp eller ett par, tre 10-kilometerslopp om året, så är du en långdistanslöpare. Som sådan kan du kanske skippa ett tempopass i veckan och ändå klara din målsättning på tävling.

Läs mer

Långpass – den perfekta vinterträningen

I de flesta träningsprogram, speciellt för maratonlopp, betonas vikten av regelbundet återkommande långpass. Att vänja kroppen att springa i mer än två timmar anses allmänt vara nyckeln till framgångsrik långdistanslöpning. Så här kan du genomföra långpassen på bästa sätt.

Läs mer

Pandemin kan leda till ökat antal deltagare i motionslopp

Drivkrafterna till att delta i motionslopp är minst lika starka nu som före pandemin – och de nya virtuella loppen kan attrahera fler deltagare från helt nya målgrupper. Den slutsatsen drar analysföretaget Upplevelseinstitutet efter att ha studerat deltagarna i fem olika virtuella motionslopp.

Läs mer

Så påverkas löparna av pandemin: hälsa och välmående i fokus

En enkät genomförd bland löpare i USA visar att användandet av teknologi kopplat till löpning ökat under pandemin – och att hälsa och välmående är motorn.

Läs mer

Sex saker som händer i hjärnan när du springer

Som löpare har du säkert upptäckt att du mår bra av löpning, annars hade du knappast fortsatt springa. I längden är det svårt att göra sådant man inte vill eller som inte ger något värde. Ibland vill jag inte, men jag vet hur viktigt löpning...

Läs mer