Stigcyklistens 7 budord
Det finns plats för alla i skogen men med ett ökat intresse för friluftsliv är vi fler som ska dela...
Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!
För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att göra det – som alla garanterat ger resultat.
Läs mer
7 enkla tips som hjälper mot träningsvärk efter loppet
Laddar du för något långlopp i sommar eller i höst? Här är knepen från Runner's World som hjälper dig att förebygga muskelvärken dagarna efter.
Läs mer
Fem övningar för en starkare bål – perfekt för cyklister
En medveten cyklist vet precis hur nyttigt det är att träna bålen. En stark bål ger dig inte bara bättre hållning på cykeln, och i övriga livet, utan är även...
Läs mer
Så boostar du långpasset
Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive öka tempot i veckans längsta löppass. Här är tipsen som gör dina långpass ännu effektivare! Oavsett om du springer två maratonlopp eller ett par, tre...
Läs mer
5 nycklar till mer balans i din cykelträning
Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter att variera intensiteten och att hitta en balans mellan träning och återhämtning, då kommer resultaten. Här är tipsen från Bicycling som gör att du kan bibehålla träningsmotivationen på sikt och...
Läs mer
