Utnyttja sommarljuset
Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Här kommer några enkla tips på hur du utnyttjar...
Läs mer
Hitta din träningsmotivation – 17 smarta tips!
Du vet hur nyttigt det är att springa och hur bra du mår av att göra det, men det kan ändå vara förbannat svårt att ta sig ut i spåret ibland. Här kommer några effektiva sätt att sluta skjuta upp löpningen till morgondagen.
Läs mer
Stigcyklistens 7 budord
Det finns plats för alla i skogen men med ett ökat intresse för friluftsliv är vi fler som ska dela på kakan och då behöver vi cyklister göra vår rätta...
Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!
För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att göra det – som alla garanterat ger resultat.
Läs mer
7 enkla tips som hjälper mot träningsvärk efter loppet
Laddar du för något långlopp i sommar eller i höst? Här är knepen från Runner's World som hjälper dig att förebygga muskelvärken dagarna efter.
Läs mer
Fem övningar för en starkare bål – perfekt för cyklister
En medveten cyklist vet precis hur nyttigt det är att träna bålen. En stark bål ger dig inte bara bättre hållning på cykeln, och i övriga livet, utan är även en viktig ingrediens när det gäller hur du utvecklar kraft och hanterar din cykel.
Läs mer
Så boostar du långpasset
Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive öka tempot i veckans längsta löppass. Här är tipsen som gör dina långpass ännu effektivare! Oavsett om du springer två maratonlopp eller ett par, tre 10-kilometerslopp om året, så är...
Läs mer
