Experten tipsar: 8 sätt att undvika håll när du springer

Håll kan göra förvånansvärt ont och dessutom hålla i sig oväntat länge. Här kommer tips på hur du kan motverka och lindra smärtan som kan sätta stopp för den mest ambitiösa...

Läs mer

Stigcyklistens 7 budord

Det finns plats för alla i skogen men med ett ökat intresse för friluftsliv är vi fler som ska dela...

Läs mer

Besök ett utegym i helgen!

Är du frisk så rekommenderar vi dig att köra ett träningspass ute i helgen. Här är sex enkla och roliga övningar, perfekta för utegymmet!

Läs mer

Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att göra det – som alla garanterat ger resultat.

Läs mer

Påskens bästa familjeträning!

Rädda påsklovet med ett härligt träningspass för hela familjen, signerat av Springtimeledarna i familjen Lans. Det enda redskap som behövs är en pall, en stol eller en trappa!

Läs mer

Snart drar vårens löpargrupper igång!

I mitten av april drar vårens löpargrupper i Stockholm igång igen med oss!

Läs mer

7 enkla tips som hjälper mot träningsvärk efter loppet

Laddar du för något långlopp i sommar eller i höst? Här är knepen från Runner's World som hjälper dig att förebygga muskelvärken dagarna efter.

Läs mer

Ny forskning: Överträning orsakar störning i mitokondrierna

En ny, svensk studie visar att alltför hård träning stör cellens kraftverk, mitokondrierna. Det försämrar i sin tur prestationsförmågan – och ökar risken för överträning.

Läs mer

Springtime Friends Löpargrupp på distans

Unikt digitalt träningsprogram för dig som är löpare! För dig som inte kan vara med på våra fysiska löpträffar kan du ta del av Springtime Friends och Runner’s Worlds träningsupplägg digitalt!

Läs mer
För medlemmar

Fem övningar för en starkare bål – perfekt för cyklister

En medveten cyklist vet precis hur nyttigt det är att träna bålen. En stark bål ger dig inte bara bättre hållning på cykeln, och i övriga livet, utan är även en viktig ingrediens när det gäller hur du utvecklar kraft och hanterar din cykel.

Läs mer
För medlemmar

Så boostar du långpasset

Det gäller att veta när man ska springa långsamt, springa i sin planerade tävlingsfart respektive öka tempot i veckans längsta löppass. Här är tipsen som gör dina långpass ännu effektivare! Oavsett om du springer två maratonlopp eller ett par, tre 10-kilometerslopp om året, så är...

Läs mer