Stressa mindre och må bättre
Att långvarig stress är skadligt för kroppen är något som de allra flesta är medvetna om. Studier visar att långvarig...
Läs mer
Landa lugnt hemma – ta del av Cecilias tips!
Ta vara på tiden som du får nu – här kommer lite inspirationstips från Cecilia Gustafsson!
Läs mer
Nästa återhämtningstrend? Quorn!
Mjölkprotein hjälper till att skynda på muskelåteruppbyggnaden efter träning. Men ny forskning visar att mycoproteinet i quorn är dubbelt så bra.
Läs mer
Koll på håll!
Det är oklart varför vi får håll, forskningen vet helt enkelt inte, men det finns sätt att slippa det. Säkra upp bålen Att jobba med styrkan runt dina höfter, mage...
Läs mer
Så mycket ska du sova
När forskare har tittat på hela populationer och hur mycket de sover och vilka sjukdomar de har, så verkar det som om sju till nio timmar är den sömnlängd som är associerad till att hålla sig på lägsta nivå av...
Läs mer
Sömn – ditt hälsopiller
Sömn är tillsammans med träning och en bra kost viktiga byggstenar till ett hälsosamt liv. Faktum är att sömn har en helt fantastisk inverkan på din mentala och fysiska hälsa! Du förbättrar din minnesförmåga och blir smartare Du blir mer kreativ Du kan hantera dina känslor bättre och förebygger depression...
Läs mer
Tips och råd om förkylning och träning
De virus som orsakar en rinnande näsa älskar torra slemhinnor, så svett kan faktiskt till viss del ha en positiv påverkan mot virus. När man tränar höjs kroppstemperaturen samtidigt som blodtillförseln till näsan ökar. På så sätt kan man förkorta varaktigheten på en virusinfektion. Liknande...
Läs mer
