Ambassadör – Elin Bjärkstedt

Elin har jobbat med träning i 10 år och gjort det mesta i branschen. Elin driver eget företag som hon liknar med en sådan där thai-kiosk på semestern i Phukhet där...

Läs mer

Seniorträning: Håll dig hel!

Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att undvika löparskador. Här är tre nycklar till skonsam löpträning.

Läs mer

Ont i lederna? Träna bort smärtan.

Dansk forskning visar att träning kan ge effektiv smärtlindring vid allvarlig artros.

Läs mer

Därför ska du våga vila!

Många av oss som verkligen gillar att träna har svårt att acceptera att det kan vara bra – till och med nödvändigt – att vila ibland. Vi förklarar varför.

Läs mer

Två enkla övningar mot ryggont

Här är två enkla stretchövningar som kan hjälpa dig att lindra ryggsmärta i samband med träning.

Läs mer

Koll på håll!

Det är oklart varför vi får håll, forskningen vet helt enkelt inte, men det finns sätt att slippa det.  Säkra upp bålen Att jobba med styrkan runt dina höfter, mage och rygg (dynamiska plankor, rygglyft och åsnesparkar till exempel) eller...

Läs mer

Hur återhämtar jag mig bäst?

Är vilodagar bättre än att stretcha? Ska jag sova mer eller bara dricka återhämtningsdrycker? Hur man ska göra när man vilar är inte alltid helt enkelt. Här får du svaren på några av de vanligaste frågorna kring återhämtning.   Är inte återhämtning att bara ligga och göra ingenting? Träningsplanering brukar oftast...

Läs mer