Behöver vi sova mer på vintern?
Nu befinner vi oss i den mörkaste tiden på året och du kanske känner dig lite tröttare än vanligt? Ny...
Läs merSov dig frisk – och snabb!
Sömnen har betydelse för att vi ska undvika sjukdomar som hjärtinfarkt, typ 2-diabetes och förkylningar – men även för inlärning och träningssvar. Så här sover du bättre.
Läs merSå mycket ska du sova
När forskare har tittat på hela populationer och hur mycket de sover och vilka sjukdomar de har, så verkar det som om sju till nio timmar är den sömnlängd som...
Läs merSömn – ditt hälsopiller
Sömn är tillsammans med träning och en bra kost viktiga byggstenar till ett hälsosamt liv. Faktum är att sömn har en helt fantastisk inverkan på din mentala och fysiska hälsa!...
Läs merÅtta tips för bättre sömn
Din kropp kan inte återhämta sig utan sömn. Här får du våra bästa sömntips som kan hjälpa din kropp att reparera sig.
Läs merFunkar sömnappen?
Visst är tanken god med smarta armband och sömnappar, som upplyser oss om hur vi har sovit på nätterna. Men vissa av oss blir så uppjagade av att få reda på hur lite vi har sovit att vi får ångest och blir så stressade att vi sover ännu sämre. En...
Läs merSå sover du bättre!
En bra dygnsrytm är det bästa receptet för att sova gott på nätterna. Och för att ställa in din dygnsrytm rätt krävs att du är ute i dagsljuset på dagarna och att du undviker blått ljus från smartphones på kvällarna. Det är också viktigt att...
Läs mer