Sov dig frisk – och snabb!

Sömnen har betydelse för att vi ska undvika sjukdomar som hjärtinfarkt, typ 2-diabetes och förkylningar – men även för inlärning och träningssvar. Så här sover du bättre.

Läs mer

Så mycket ska du sova

När forskare har tittat på hela populationer och hur mycket de sover och vilka sjukdomar de har, så verkar det...

Läs mer

Sov rätt – spring bättre

Sömnen har en närmast magisk förmåga att stärka dina minnen. Men det är inte bara tyskglosor och det du lärt dig under dagens historielektion som kommer att befästas under sömnen. Även motoriska färdigheter – som hur du springer – förbättras medan du sover.  Hann du inte med löppasset under dagen? Tog du dig i kragen framåt 21-tiden och gav dig ut på en löptur, trots att du egentligen var så trött att du ville gå och lägga dig? Du tror säkert...

Läs mer

Sömn – ditt hälsopiller

Sömn är tillsammans med träning och en bra kost viktiga byggstenar till ett hälsosamt liv. Faktum är att sömn har en helt fantastisk inverkan på din mentala och fysiska hälsa!...

Läs mer

Åtta tips för bättre sömn

Din kropp kan inte återhämta sig utan sömn. Här får du våra bästa sömntips som kan hjälpa din kropp att reparera sig.

Läs mer

Funkar sömnappen?

Visst är tanken god med smarta arm­band och sömnappar, som upplyser oss om hur vi har sovit på nätterna. Men vissa av oss blir så uppjagade av att få reda på hur lite vi har sovit att vi får ångest...

Läs mer

Så sover du bättre!

En bra dygnsrytm är det bästa receptet för att sova gott på nätterna. Och för att ställa in din dygnsrytm rätt krävs att du är ute i dagsljuset på dagarna och att du undviker blått ljus från smartphones på kvällarna. Det är också viktigt att förlägga dina löppass på rätt...

Läs mer

Hur återhämtar jag mig bäst?

Är vilodagar bättre än att stretcha? Ska jag sova mer eller bara dricka återhämtningsdrycker? Hur man ska göra när man vilar är inte alltid helt enkelt. Här får du svaren på några av de vanligaste frågorna kring återhämtning.   Är inte återhämtning att bara ligga och...

Läs mer