Ångest? Träna med högre intensitet
En ny svensk studie visar att fysisk träning dämpar ångestsymtom – och att effekten blir större ju mer intensiv träningen...
Läs mer
Därför är träning cancerns fiende
För inte så länge sedan var en cancerdiagnos nästa samma sak som en dödsdom. De senaste årtiondena har forskningen gått framåt. Nya metoder som immunterapi ger hopp om att verkligen utmana cancer. Man vet också mer om miljöns och livsstilens betydelse för cancer.
Läs mer
Träna hjärnan med löpning
Löpning är en mycket avancerad form av hjärnträning. Ny forskning visar att löpning kräver komplexa kognitiva förmågor som beslutsfattande och planering. En löpares hjärna har därför mer omfattande kopplingar i...
Läs mer
Utnyttja sommarljuset
Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Här kommer några enkla tips på hur du utnyttjar det på bästa sätt.
Läs mer
Därför ska du våga vila!
Många av oss som verkligen gillar att träna har svårt att acceptera att det kan vara bra – till och med nödvändigt – att vila ibland. Vi förklarar varför.
Läs mer
Toppa med D-vitamin
D-vitamin har stor betydelse för vår hälsa – och solen är vår främsta källa till det! Nu är chanserna goda att fylla på depåerna. Brist på D-vitamin anses kunna orsaka bland annat depressioner, försvagat skelett, autoimmuna sjukdomar och cancer, enligt forskning publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition. Ett säkert...
Läs mer
Nio starka skäl att löpträna
Vad kan löpningen göra för dig? Ha listan nära till hands så att du lätt kan snegla på den nästa gång det känns tungt att ge sig ut i spåret.
Läs mer
