Ät mer gröna blad

Gröna blad är fullproppade av ämnen som skyddar mot sjukdomar, det vet nog de flesta vid det här laget. Men kände du till att de också gör oss mer vältränade? Jo,...

Läs mer
För medlemmar

Ditt bästa år! Träna klokt – öka smart

Så skapar du en fast och utvecklande träningsrutin!

Läs mer

Stärk ditt immunförsvar – 4 tips

I dessa pandemitider är ett starkt immunförsvar något som diskuterats allt flitigare. Det finns enkla knep för att förbättra immunförsvaret och minska risken för infektioner i kroppen.

Läs mer

Stressa mindre och må bättre

Att långvarig stress är skadligt för kroppen är något som de allra flesta är medvetna om. Studier visar att långvarig stress kan leda till flera hälsoproblem som är farligt för...

Läs mer

Träning motverkar cancertillväxt och stärker immunförsvaret

Nya studier från Karolinska Institutet visar att cancertillväxt kan motverkas genom träning. Både i förebyggande syfte men även om man har pågående cancertumörer.

Läs mer
För medlemmar

Ditt bästa år! Så skapar du bättre matvanor

Mat är som bekant både energi och hälsa. Och vi som tränar måste vara extra noga med att få i oss tillräckligt med energirik och varierad (och god!) mat. Vi frågade därför vår expertpanel om deras bästa knep för att...

Läs mer

Så får du in träning i vardagen

Att få in lite vardagsmotion i sitt schema varje dag är ett smidigt sätt att enkelt förbättra sin kondition och hälsa. Ta del av våra tips.

Läs mer

Ladda inför Vasaloppet – med Dietistens Val

Planerar du att ge dig ut i Vasaloppspåret under de närmaste veckorna? I år blir det som bekant ett upplägg anpassat till den ”Coronavärld” vi lever i. En hel vasaloppsmånad ligger framför oss och oavsett när, var och hur lång sträcka av loppet du tänkt...

Läs mer
För medlemmar

Ditt bästa år! Så vilar du smart – och håller dig hel

Framgångsrik träning handlar inte bara om vad vi gör när vi är ombytta till träningskläder (eller flanellskjorta). För att utvecklas, må bra och hålla oss friska och hela måste vi både få tid för återhämtning och skadeprevention. Och det är ju inte alltid så lätt....

Läs mer

Tydlig koppling mellan fetma och svår corona

Coronapandemin har det senaste året ökat insikten om hur ens livsstil, kost- och motionsvanor påverkar risken att drabbas av allvarlig covid-19.

Läs mer

Mobilen skapar sömnproblem

Forskare vid University of Californa har i en ny studie undersökt sambandet mellan nattsömn och mobilanvändning. Det finns en stark koppling mellan ökat användande av smartphones och sömnproblem.

Läs mer