Därför ska du våga vila!
Många av oss som verkligen gillar att träna har svårt att acceptera att det kan vara bra – till och...
Läs mer
Toppa med D-vitamin
D-vitamin har stor betydelse för vår hälsa – och solen är vår främsta källa till det! Nu är chanserna goda att fylla på depåerna. Brist på D-vitamin anses kunna orsaka bland annat depressioner, försvagat skelett, autoimmuna sjukdomar och cancer, enligt forskning publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition. Ett säkert sätt att säkerställa att man inte drabbas av D-vitaminbrist är att vistas i solen, vilket triggar igång en kemisk process i kroppen som bildar D-vitamin. Men det räcker med 15...
Läs mer
Nio starka skäl att löpträna
Vad kan löpningen göra för dig? Ha listan nära till hands så att du lätt kan snegla på den nästa gång det känns tungt att ge sig ut i spåret.
Läs mer
Slå världsrekordet i insamlad cykeltid och rädda liv på Cykelns dag 3 juni
En tredjedel av bilisterna i Stockholms län kan ta sig till jobbet med en vanlig cykel inom en halvtimme. Om dessa 111 000 personer bytte bilen mot cykeln skulle nästan...
Läs mer
Spring – för din mentala hälsa
Att springa är inte bara träning. Löpning, inte minst i skogen, är en komplex inlärningsprocess som både stimulerar nervcellerna och duschar hjärnan med kemikalier – som stärker vår mentala hälsa.
Läs mer
Hitta din träningsmotivation – 17 smarta tips!
Du vet hur nyttigt det är att springa och hur bra du mår av att göra det, men det kan ändå vara förbannat svårt att ta sig ut i spåret ibland. Här kommer några effektiva sätt att sluta skjuta upp löpningen till morgondagen.
Läs mer
Sov rätt – spring bättre
Sömnen har en närmast magisk förmåga att stärka dina minnen. Men det är inte bara tyskglosor och det du lärt dig under dagens historielektion som kommer att befästas under sömnen. Även motoriska färdigheter – som hur du springer – förbättras medan du sover. Hann du inte...
Läs mer
