Digital Training Camp: Skidstyrka med Mats Larsson

Digital Training Camp: Skidstyrka med Mats Larsson


Mats Larsson är skidcoach och längdskidåkare med både OS- och VM-medaljer i bagaget. Mats följde förra året med oss på vår löpar- och rullskidvecka i Portugal. Han passade då på att köra sitt skidstyrkepass bestående av 13 olika övningar. Du kan nu digitalt ta del av hela passet!

I vinter har du chans att träna tillsammans med Mats på vårt Camp Järvsö. Det blir längdskidhelger i området runt Harsa där du får möjlighet till både teknikpass, tid för egen distansåkning, rörlighets- och återhämtningspass samt föreläsningar och workshops.

Mats skidstyrkepass:
1. Starta med uppvärmning
2. Styrkepasset består av följande övningar:
– Step up – 10 reps/ben
– Stjärnan – 2 varv/ben
– Draken – 10 reps/sida
– Benböj – 5 varv
– Diagonal – 10 reps/sida
– Skidhopp – 10 reps/sida
– Sit up – 10 reps
– Bordet – 3-4 varv
– Sidoplanka – 10/rörelse
– Heal touch – 10 reps/sida
– Fågelhund – 10 reps/sida
– Bålrull – 10 reps/ben
– Benlyft – 5 varv
3. Kör gärna övningarna ett varv till

Läs mer: Vässa skidformen i Östersund i vinter


Läs också

Ångest? Träna med högre intensitet

En ny svensk studie visar att fysisk träning dämpar ångestsymtom – och att effekten blir...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Vässa skidformen i Järvsö

Springtime Skicamp på Camp Järvsö är en långhelg med fokus på att ta din längdskidåkning...

Läs mer

Springtime Friends löpargrupp - kicka igång 2022!

I mitten av januari kör vi igång Springtime Friends löpargrupp igen tillsammans med Runner’s World!...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Fyra skäl att älska höstlöpning!

Hösten är här - den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du höstens träningspass!

Läs mer
Höstens bästa löppass

Distanslöpning, där man springer sin vanliga runda i sitt ”standardtempo”, är nog det vanligaste passet bland oss löpare. Passet underhåller...

Läs mer
Är du sugen på en träningshelg i fjällen?

Då är Springtimes höstweekend, Camp Höstglöd, något för dig. Det är en träningshelg i oktober för kropp och själ, för...

Läs mer
The Camp - i november drar höstens turné igång

I november drar vi på Springtime ut på vår The Camp-turné i Sverige. The Camp är en inspirerande heldag där...

Läs mer