I go, you go – med Mia Rodhborn och Kristin Kaspersen

I go, you go – med Mia Rodhborn och Kristin Kaspersen


Veckans träningspass från MyMOWO: Det är dags att träna puls och styrka tillsammans med två av Sveriges främsta hälsoinspiratörer Kristin Kaspersen och Mia Rodhborn. Tillsammans har de skapat ett koncept som de kallar ”I go, you go” som du både kan träna både själv eller tillsammans med en kompis!

Här utmanas konditionen genom högintensiva och pulshöjande helkroppsövningar och styrkan i framförallt benen och bålen. Passet är uppbyggt i intervallform där du jobbar i 30 sekunder och vilar i 30 sekunder. Du bestämmer själv nivå utifrån dagens förutsättningar. Vill du jobba med lite mer komplexa övningar följer du Mia, annars hänger du på Kristin.

Passet startar med mjuk rörlighet och avslutas med lite extra kärlek till kroppen genom en skön stretch. Det här är ett pass fullproppat av träningsglädje, energi och pepp som kommer göra både hjärta, hjärna och kropp starkare och piggare!

> Se hela passet här

Du som medlem i Springtime Friends får ta del av hela MyMOWO’s utbud av filmer med online-träning. Du hittar hundratals enkla, roliga och effektiva hemmaträningspass i olika former på 5 till 30 minuter. Flera av Springtimes uppskattade ledare och många av Sveriges främsta träningsprofiler levererar träningsglädje till ditt vardagsrum. Läs mer och bli medlem


Läs också

Är du sugen på en träningshelg i fjällen?

Då är Springtimes höstweekend, Camp Höstglöd, något för dig. Det är en träningshelg i oktober...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Inner Strength SWEAT - med Maria Olofsson

Veckans träningspass från MyMOWO: Hitta din inre styrka och energi tillsammans med Maria Olofsson genom...

Läs mer

Kanontid av Musse – än lever OS-hoppet

Förra helgen sprang Springtime Friends-ambassadören och Runner's Worlds skribent Mustafa ”Musse” Mohamed, som hunnit bli...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Experten tipsar: 8 sätt att undvika håll när du springer

Håll kan göra förvånansvärt ont och dessutom hålla i sig oväntat länge. Här kommer tips...

Läs mer
Stigcyklistens 7 budord

Det finns plats för alla i skogen men med ett ökat intresse för friluftsliv är vi fler som ska dela...

Läs mer
Besök ett utegym i helgen!

Är du frisk så rekommenderar vi dig att köra ett träningspass ute i helgen. Här är sex enkla och roliga...

Läs mer
Vässa din fart i vår - fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att...

Läs mer