Fem övningar för en starkare bål – perfekt för cyklister
För medlemmar

Fem övningar för en starkare bål – perfekt för cyklister


En medveten cyklist vet precis hur nyttigt det är att träna bålen. En stark bål ger dig inte bara bättre hållning på cykeln, och i övriga livet, utan är även en viktig ingrediens när det gäller hur du utvecklar kraft och hanterar din cykel. Men det räcker inte att stå i plankan ett par minuter för att få en funktionellt stark bål. För att få det måste du träna dynamiskt och se till att få med andra delar av kroppen än just magen. Bålen ska orka hålla emot och stötta under hela tramprörelsen på cykeln och då säger det sig…


Läs också

Stigcyklistens 7 budord

Det finns plats för alla i skogen men med ett ökat intresse för friluftsliv är...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Vässa din fart i vår - fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här...

Läs mer

7 enkla tips som hjälper mot träningsvärk efter loppet

Laddar du för något långlopp i sommar eller i höst? Här är knepen från Runner's...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

5 nycklar till mer balans i din cykelträning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter...

Läs mer
10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du helt enkelt cykla tio timmar...

Läs mer
Ladda inför Vasaloppet - med Dietistens Val

Planerar du att ge dig ut i Vasaloppspåret under de närmaste veckorna? I år blir det som bekant ett upplägg...

Läs mer
Så tränar du löpning när snön ligger

Föreställningen om att vinterlöpning är problematiskt gör att jag ofta får frågor om hur vi löpare håller igång löpträningen på...

Läs mer