I coronatider är vi alla Instaprofiler!
Livet på Instagram och sociala medier ter sig ofta så där fantastiskt perfekt och underbart. Vi har nog alla känt en viss avundsjuka eller stress någon gång när vi skrollat i våra flöden. Backar vi tanken något så vet vi att det inte är verkligheten men den första reaktionen ger oss ibland en tro på att ”alla andra” har det så mycket bättre. Läs Elin Bjärkstedts reflektion kring hur dessa flöden förändrats i coronatider och se dig själv som en grym ”Instaprofil”.
Det händer något märkligt med Instagram när alla resor, fester, träningsevent och cocktailpartys är inställda. Alla blir vanliga. De som vi följer för att de verkar leva så dynamiska och innehållsrika fartfyllda liv blir plötsligt precis som vi. Alldagliga. Vi är vana att se dem filtrade på uteserveringar och barer, på gym och takterrasser med kettlebells som matchar outfitten.
Och så plötsligt är det någon slags Corona-karantän-tillvaro och våra Instaprofiler trängs inte på dansgolv och på SATS längre – de ligger hemma i sängen och tipsar om sina favorit-Netflix-serier och fotar sin frukost istället. Kanske joggar de lite förvirrat i skogen också – skriver någon caption om att det är härligt att komma ut i naturen men du orkar knappt lajka för du brukar ju springa i skogen och det är liksom vardag för dig.
Det är nu det är tid för oss vanliga kämpande motionärer att skina. Vi behöver inte jämföra oss med superstjärnorna längre. Vi behöver inte drabbas av fullständig träningsdepression för att mycket är inställt, vi bara jobbar på. Kanske lite mer hemmaträning, kanske lite mer utomhuspass med kompisarna – och med längtan efter Springtimeresan till hösten eller nästa vår såklart. Men när förväntningen på den egna träningen är att den ska bli av och vara hyfsat effektiv så blir allt annat en bonus.
Just nu är vi alla Instastjärnor så skryt järnet om dina altanpass och vardagsrums-workouts. Gör dina knäböj djupa och fuska inte med antalet repetitioner. Fota din vattenflaska i motljus och peppa dina kompisar. Vi tar oss igenom det här med rena händer, avstånd i kollektivtrafiken och genom att hjälpas åt. Och på andra sidan väntar en resa då vi alla kan fota oss i soluppgången mitt i ett joggingsteg när ljuset är magiskt på stranden. Men fram till dess – fortsätt att vara en stjärna i ditt eget vanliga träningsliv, för allt som räknas är att jobba på, tillräckligt hårt, lagom ofta och över tid.
Veckans +
Tack alla som varit med och kört #1000repsiveckan Så kul!!! Vi kör igen om några veckor igen. Håll utkik på min Instagram!
Veckans –
Min tyngdlyftningskurs i maj är såklart inställd. Det är riktigt gjort av arrangören Eleiko, men jag hade längtat så efter att få nörda ner mig i skivstångsbanor och startpositioner.
Och så veckans träningspass
Hitta en lagom lång backe som tar ca 1-2 min att jogga eller
springa upp för. (Är den riktigt riktigt brant kan du gå med snabba kliv!)
På toppen gör du :
10 armhävningar
10 situps
10 windmills
Glömt vad Windmills är? Kolla filmen längst ner!
Gå ner och upprepa 8 gånger till.
Det blir intervallträning med styrka och aktiv vila.
(Jag brukar gå baklänges ner för att träna hjärnan, spara knän, och bli mer medveten om kroppens baksida… Men var beredd på att fölk som är ute med hunden kollar konstigt på dig när du backar i backar!)
Du vet att du kan hitta Elin på Instagramkontot @elinbjarkstedt
Du måste vara inloggad för att kommentera. Bli medlem