Tulpaner och 1000 reps!

Tulpaner och 1000 reps!


Veckans hälsning från vår ambassadör Elin Bjärkstedt handlar om tulpaner och bjuder på en veckoutmaning där du får blanda övningar ”hej vilt”. Det är med andra ord dags för lite frihet under ansvar men vi finns vid din sida och peppar dig om du taggar oss i din träning!

Hej Springtime friend!

Tulpaner. Alltså utan tulpaner skulle den här märkliga
perioden av social distansering vara ännu svårare. Jag har köpt lite påskliljor
också men det är tulpanerna som är grejen. Min mormor älskade också tulpaner
och jag tänker på henne när jag sätter dom i vatten. Min mormor blev nästan
hundra år och in i det sista reste hon sig från stolen utan att ta hjälp av
händerna. Och glömde hon sig så satte hon sig -och reste sig igen- med hjälp av
ren benkraft.

Hon är min målbild. Att göra knäböj vid 97 är inte fy skam!

Att träna ofta är bra:

  • Man slipper få träningsvärk.
  • Man bryter stillasittandet.
  • Man får en hälsosam vana – som går att hålla i.
  • Man behöver inte göra jättetunga pass – man tränar ju ofta istället.
  • Man kan sänka kraven – och får en ny chans snart igen.
  • När man vill träna tyngre är kroppen förberedd för det.

Så gör som mormor, träna lite varje dag. Men eftersom du
inte är närmare 100 år så tänkte jag utmana dig lite tuffare än med
stolsknäböj!

Nu när vi i översköljts av hemmaträningsprogram i alla
kanaler några veckor tänkte jag låta dig välja själv vad du vill göra så länge
du gör 1000 rep på en vecka. Från
torsdag 2/4 (min födelsedag, by the way…) till torsdagen 9/4 får du skrapa ihop
1000 rep.

Hur gör Du? Alla på en gång? 142,86 reps om dagen? Låt mig
veta, låt kompisarna veta, så peppar vi varandra.

Blanda vilt av övningar: situps, burpees, knäböj, pullups,
hopprep, utfall, roddar, pullups, turkish getups, jumping jacks, armhävningar,
uppkliv, upphopp, svingar med kettlebell…. så länge slutsumman av alla olika
rep på torsdag blir 1000.

Testar lite olika grejer hej vilt!

Jag startar utmaningen med 5 varv av:

  • 10 utfall med kettlebell i rack
  • 10 svingar med kettlebell.
  • 10 roddar

Det blir 150 reps in på kontot! Hur startar du? Tagga in mig
och Springtime sportsclub så gör vi tillsammans. 3-2-1 GO!

Tagga!

 #1000repsiveckan
@elinbjarkstedt @springtimesportsclub



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Är du sugen på en träningshelg i fjällen?

Då är Springtimes höstweekend, Camp Höstglöd, något för dig. Det är en träningshelg i oktober...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Inner Strength SWEAT - med Maria Olofsson

Veckans träningspass från MyMOWO: Hitta din inre styrka och energi tillsammans med Maria Olofsson genom...

Läs mer

I go, you go - med Mia Rodhborn och Kristin Kaspersen

Veckans träningspass från MyMOWO: Det är dags att träna puls och styrka tillsammans med två...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Kanontid av Musse – än lever OS-hoppet

Förra helgen sprang Springtime Friends-ambassadören och Runner's Worlds skribent Mustafa ”Musse” Mohamed, som hunnit bli...

Läs mer
Experten tipsar: 8 sätt att undvika håll när du springer

Håll kan göra förvånansvärt ont och dessutom hålla i sig oväntat länge. Här kommer tips på hur du kan motverka...

Läs mer
Stigcyklistens 7 budord

Det finns plats för alla i skogen men med ett ökat intresse för friluftsliv är vi fler som ska dela...

Läs mer
Besök ett utegym i helgen!

Är du frisk så rekommenderar vi dig att köra ett träningspass ute i helgen. Här är sex enkla och roliga...

Läs mer