Varmt välkommen till
Springtime Friends

Springtime Friends är din digitala medlemsklubb med tjänster, erbjudanden, träningsinspiration och gemenskap online – ett forum där du som vill bli inspirerad till ett aktivt och hälsosamt liv ska kunna hitta motivation, kunskap och träningsglädje.

Vill du också leva ett aktivt liv med hälsan i fokus? Välkommen till oss!

Läs mer om medlemskapet här

För medlemmar

Senaste nytt

Ät mer gröna blad

Gröna blad är fullproppade av ämnen som skyddar mot sjukdomar, det vet nog de flesta...

Läs mer
För medlemmar

Ditt bästa år! Träna klokt – öka smart

Så skapar du en fast och utvecklande träningsrutin!

Läs mer

Snickersbites

Recept av Dietistens Val: Vet inte om vi ens behöver säga mer. Vi låter bilden...

Läs mer

Stärk ditt immunförsvar - 4 tips

I dessa pandemitider är ett starkt immunförsvar något som diskuterats allt flitigare. Det finns enkla...

Läs mer

Stockholms Bästa: Snabba och glada löpare på premiärloppet

Förra veckan gick starten för den nya loppserien Stockholms Bästa. Först ut av de åtta...

Läs mer
5 nycklar till mer balans i din cykelträning

Glöm det där med att ständigt försöka träna så hårt som möjligt. Sträva istället efter att variera intensiteten och att...

Läs mer
10 den magiska siffran

Vill du fördubbla dina chanser att bli äldre utan att bli sjuk? Då ska du helt enkelt cykla tio timmar...

Läs mer
Så får du in träning i vardagen

Att få in lite vardagsmotion i sitt schema varje dag är ett smidigt sätt att enkelt förbättra sin kondition och...

Läs mer

Träningspass med MyMowo
Träna var och när du vill

Hos vår samarbetspartner MyMowo får du som medlem i Springtime Friends fri tillgång till enkla, effektiva och roliga träningspass anpassade för att göra hemma, på jobbet eller på resan. Här finns flera av våra egna inspiratörer och ledare som t ex Blossom Tainton som instruerar och guidar. Välj bland flera hundra olika träningspass inom t ex yoga, styrka, kontorsträning, familjeträning eller träning för löpare.
Som medlem hos oss får du en rabattkod som ger gratis medlemsskap hos MyMowo. Värde 149 kr/månad.

Läs mer om MyMowo här

För medlemmar

Kryddig soppa på palsternacka med morot och mandelsallad

Recept av Dietistens Val: Sportlovstips är en mustig soppa som passar helt perfekt i en...

Läs mer

Vintersallad med tahinidressing

Recept av Dietistens Val: Snön ligger nu som ett vitt täcke över hela Sverige och...

Läs mer

Ladda inför Vasaloppet - med Dietistens Val

Planerar du att ge dig ut i Vasaloppspåret under de närmaste veckorna? I år blir...

Läs mer

Tofu stroganoff

Recept av Dietistens Val: Vem mer har Stroganoff som sin favorit på middagsbordet på vardagarna?...

Läs mer

Ät rätt med Smart Mat
Prestera bättre på träningen

Med den digitala plattformen Smart Mat skapar du ett kostprogram som är helt anpassat till dig – ditt träningsprogram, dina förutsättningar och din målsättning.

Smart Mat hjälper dig helt enkelt att äta så att du mår bra och presterar bättre. Som medlem i Springtime Friends får du fri tillgång till tjänsten och sajten som är fylld av matinspiration och recept. Värde 129 kr/mån.

Läs mer om Smart Mat här

För medlemmar

Stressa mindre och må bättre

Att långvarig stress är skadligt för kroppen är något som de allra flesta är medvetna...

Läs mer

Träning motverkar cancertillväxt och stärker immunförsvaret

Nya studier från Karolinska Institutet visar att cancertillväxt kan motverkas genom träning. Både i förebyggande...

Läs mer
För medlemmar

Ditt bästa år! Så skapar du bättre matvanor

Mat är som bekant både energi och hälsa. Och vi som tränar måste vara extra...

Läs mer

Springtime Friends Play
Världens bästa mellanmål

Här kommer vi att producera exklusiva videos kopplat till kost, hälsa och träning löpande för dig som är medlem. Programen är mellan 10-20 min långa och ger dig inspiration och specifik kunskap på olika teman inom dessa områden. Bland annat presenterar vi varje månad en ”cock a’long” med våra Dietister Johanna och Caroline.

I det första avsnittet får du hänga med Caroline (en av våra dietister) i köket när hon lagar världens bästa mellanmål. Under tillagningen får du också flera bra kosttips och inspiration till andra snabba och enkla mellanmål som håller dig mätt och glad mellan måltiderna.

Se avsnittet här

För medlemmar
För medlemmar

Ditt bästa år! Så vilar du smart – och håller dig hel

Framgångsrik träning handlar inte bara om vad vi gör när vi är ombytta till träningskläder...

Läs mer

Tydlig koppling mellan fetma och svår corona

Coronapandemin har det senaste året ökat insikten om hur ens livsstil, kost- och motionsvanor påverkar...

Läs mer

Mobilen skapar sömnproblem

Forskare vid University of Californa har i en ny studie undersökt sambandet mellan nattsömn och...

Läs mer

Träningsinspiration och
kurser på PerformIQ Life

Som medlem i Springtime Friends får du fri tillgång till kurser och utmaningar hos vår samarbetspartner PerformIQ Life. Där hittar du inspiration, motivation och välbeprövade program som avser att hjälpa dig att jobba med din hälsa och allmänna välmående.

Onlinekurser och utmaningar från några av Sveriges mest populära inspiratörer. Genom ditt medlemskap kommer du åt innehållet på sajten, värde 139 kr/mån.

Läs mer om Performiq Life här

För medlemmar

Webbshop

Tips för ett välmående 2021 - Cecilia Gustafsson

Ofta gör vi upp nyårslöften kring träning och kost men det är flera viktiga faktorer...

Läs mer

Ambassadör - Henrik Frenkel

Hjälp, har jag Alzheimer?! Den välkände publicisten Henrik Frenkel sitter sedan tre år i Springtimes...

Läs mer

Ambassadör - Mats Larsson

Mats kommer från en idrottsfamilj och har ägnat större delen av sitt liv till längdskidåkningen...

Läs mer

Ambassadör - Cecilia Gustafsson

Cecilia har under åren anlitats som yoga/dans/tränings inspiratör på Sveriges mest välrenommerade events och träningsresor....

Läs mer

Ambassadör - Elin Bjärkstedt

Elin har jobbat med träning i 10 år och gjort det mesta i branschen. Elin...

Läs mer

Ambassadör - Dietistens Val

Tjejerna bakom ”Dietistens Val” heter Caroline och Johanna, är båda dietister och har jobbat med...

Läs mer